Полдевятого, зубы почищены, свет выключен. За окном белая вспышка — и через пару секунд такой удар, что дребезжит стекло. Из детской вылетает ребёнок и врезается вам в колени. Или наоборот: не вылетает, а исчезает под одеялом целиком, вместе с пятками, и оттуда не отвечает. Знакомо? Тогда несколько вещей, которые стоит знать, и три, которые можно попробовать сегодня же.
Вздрагивать и бояться — разные вещи
Резкий громкий звук заставляет вздрогнуть кого угодно. Это врождённая реакция, она есть у всех и никуда не денется — ни у ребёнка, ни у вас. Отменить её уговорами невозможно, да и не нужно.
А вот дальше у взрослого и у ребёнка всё расходится. Вы вздрогнули — и через полсекунды сообразили: гроза, ничего страшного, отпустило. У ребёнка этой второй половины нет. Он не знает, что за звук, откуда, надолго ли и чем кончится. Получается, страх собран из двух частей: вздрагивание останется навсегда, а вот ужас от непонимания — тот, который и загоняет под одеяло, — можно убрать. Именно с ним мы и работаем.
Почему «не бойся, это просто гром» не помогает
В этой короткой фразе две проблемы сразу. «Не бойся» ребёнок слышит как «то, что ты сейчас чувствуешь, — неправильное»: к грохоту добавляется ещё и стыд. А «просто гром» — это просто для вас, вы слышали его тысячу раз. Для него объяснения тут ноль.
Ещё одно частое решение — включить мультик погромче, чтобы заглушить. Вечер вы спасёте, но гроза от этого понятнее не станет: она станет незаметнее. В следующий раз, когда мультика под рукой не окажется, будет ровно так же страшно.
Три приёма на сегодня
- Признайтесь, что вздрогнули тоже. «Ой! Я аж подскочила». Это делает две вещи разом: показывает, что вздрагивать нормально, и снимает с ребёнка страх перед собственным страхом. Он ведь пугается не только грома, но и того, что с ним самим творится.
- Измерьте грозу считалочкой. Увидели вспышку — считаете вслух вместе: раз, два, три… пока не грохнет. Чем больше насчитали, тем гроза дальше. Через десять минут считаете снова: число выросло — значит, уходит. Смысл не в точности, а в том, что измеренное перестаёт быть бесконечным. У страха появляется размер, а у ребёнка — занятие вместо ожидания.
- Переведите грохот в музыку. На небе оркестр: молния зажигает свет, гром бьёт в барабаны. Хлопайте в ладоши в такт раскатам — и ребёнок из того, с кем это происходит, превращается в того, кто в этом участвует. Разница огромная, попробуйте один раз и увидите сами.
Чего лучше не делать
Не заглушайте грозу телевизором и не закрывайте наглухо окна «чтобы не слышно» — так ребёнок учится прятаться, а не справляться. Не стыдите и не сравнивайте: «ты же большой», «а Маша не боится». И не устраивайте проверку на смелость — не выводите на балкон полюбоваться, если он этого не хочет. Смелость растёт из «я справился сам», а не из «меня заставили постоять».
Когда стоит насторожиться
Присмотритесь, если страх пошёл дальше грозы: ребёнок шарахается от пылесоса, фена, лопнувшего шарика, хлопушки. Если отказывается выходить на улицу, когда небо просто хмурое. Если после одной грозы неделю не может уснуть или начал бояться темноты заодно. Это повод обратиться к детскому психологу очно — не потому что случилось страшное, а потому что вдвоём с этим разбираться быстрее.
А теперь — сказка
Объяснять устройство грозы под раскаты за окном — плохая идея: напуганный ребёнок не слышит объяснений, он занят страхом. Поэтому сказку читают заранее, в спокойный день. Тогда во время настоящей грозы у ребёнка уже есть готовый сюжет, куда её положить.
Про гром у меня написана третья книга серии — «Лисёнок Руди и гром в небе». Мама не говорит Руди «не бойся». Она признаётся, что тоже вздрагивает, рассказывает про небесный оркестр и показывает ту самую считалочку. Все три приёма выше — оттуда, они в сказке проживаются, а не объясняются.
Если вы ещё не читали про Руди, начните с первой книги — она бесплатная. А грозу дождитесь спокойно: теперь у вас есть что делать, когда громыхнёт.
Гроза не станет тише. Но она может перестать быть непонятной — а непонятное и есть самое страшное.
(Опыт и советы в этой статье — мои, а красиво сложить слова мне помогал искусственный интеллект.)